Bring dein Immunsystem in Schwung

Wie kann man das Immunsystem stärken? Einerseits mit gesunder, ausgewogener Ernährung und Pflege von Körper und Psyche.

Beginnen wir mit dem Körper und der Psyche. Drei Dinge sind da besonders wichtig: viel Licht, viel frische Luft und viel Schlaf. Dies ist in der Realität nicht immer so einfach zum umsetzen. Aber versuche es!

Licht und Bewegung; strammes Gehen an der frischen Luft bringen deinen Kreislauf auf Trab und stimmen dich generell positiv. Das stärkt das Immunsystem. Wer sich mehrmals in der Woche an der frischen Luft aufhält, wird erwiesenermassen weniger krank. Und erwischt es dich dann trotzdem, überwindet man den Infekt schneller.

Schlaf; Wissenschaftler meinen, dass mindestens 7h Schlaf pro Nacht sein sollten, damit der Cortisolspiegel niedrig gehalten wird. Zuwenig Schlaf bedeutet hohe Mengen an Cortisol im Körper. Diese Cortisol als Stresshormon bekannt, schwächt das Immunsystem. Achte daher auf genügend Schlaf. Natürlich darf man auch mal Party machen und das Bett erst zu späten Stunden aufsuchen, aber im allgemeinen solltes du regelmässig genügend und entspannt schlafen.

Psyche; eine entspannte Psyche stärkt die Abwehr. Bist du in positiver Stimmung, schwimmen im Blut mehr Antikörper (Immunglobuline), die gegen Viren und Bakterien ankämpfen. Also, achte auf positive Gedanken und sei mache es dir zur Gewohnheit, jeden Tag für eine bis 5 Sachen dankbar zu sein. Das hilf dir in ein positives Energielevel zu kommen. Vermeide Stress und schenke dir immer wieder Oasen für die Entspannung. Übrigens; lachen stärkt das Immunsystem auch. Also, wieso nicht ab und zu wieder mal eine Komödie ansehen oder ein witziges Hörbuch hören?

Tja und wie ist es mit der Ernährung? Ausgewogen und vitaminreich essen, dies ist auch einfacher gesagt als getan. Manchmal sind es Umstände, die es nicht regelmässig zulassen. Weiter ist es praktisch nicht mehr möglich, unseren täglichen Vitamin, Mineralstoffbedarf mit gesunden Nahrungsmitteln zu decken. Wieso? Die Lebensmittel sind teils durch Überproduktion, Konservierung, ausgelaugte Böden, etc. denaturiert, dass sie nicht mehr das an Nährstoffen hergeben, was vor 10 bis 20 Jahren war. Dies ist auch wissenschaftlich bewiesen. Daher sind wir auf die Zufuhr von möglichst natürlichen Nahrungsergänzungen angewiesen. Um dem Immunsystem so einen Basisversorgung zu liefern, eignet sich das Vitel 5 gut. Es besteht aus 5 Produkten und reicht für 1 Monat. Anschliessend besteht die Möglichkeit mit den Produkten einzeln fortzufahren. Was ist enthalten?

Aloe Vera Gel: rund 270 verschiedene Vitamine, Enzyme, Mineralstoffe. Viel Vitamin C und B12.

Argi+: L-Arginin, Trauben-, Beeren- und Granatapfelextrakten, liefert wertvolle Vit. C,K2,D3,B6,B12 und Folsäure, der Sauerstofftransport und die Elastizität der Gewebe werden begünstigt.

Arctic Sea: reich an Omega-3-Fettsäuren, für Herz - Gehirn - Cholesterinspiegel, Zellschutz

Active pro: enthält eine Mischung aus 6 unterschiedlichen Bakterienstämmen und 8Mrd. koloniebildenden Einheiten, die dem Darm zum Gleichgewicht verhelfen.

Forever Daily: eine Vitamin und Mineralstoffkombination, unter anderem mit Zink, Selen, Mangan, Chrom, Kupfer.

Vitel 5; eignet sich gut um dem Immunsystem einen Schub zu geben präventiv oder auch in der Rekonvaleszenz.